增肌变壮，克劳尼休赛期蜕变引赞誉，开启了与篮网队的关键赛季

作者：jrs低调看时间：2025年09月30日 00:00

诺亚·克劳尼在休赛期进行了一次体能改造，为即将与重建中的篮网队一起度过的关键一年做好准备。

NBA休赛期为球员们提供了一个发现并改进自身弱点的机会。对于布鲁克林篮网队前锋诺亚·克劳尼来说，第一步就是打造一个能够与联盟大个子球员的身体素质相媲美的体格。

克劳尼在这方面似乎迈出了重要的一步。这位三年级前锋在休赛期增肌，体重从上赛季的220磅增至225磅，增至234磅。

“我一直在吃东西，一直在力量训练室锻炼，”克劳尼说。“随着年龄的增长，体重会增加，这是很自然的。但我刚满21岁，所以我还没有达到成年男子的体重。所以我现在拥有的一切，都是我努力的结果。”

篮网队主教练乔迪·费尔南德斯对克劳尼的休赛期训练计划大加赞赏。

“他看起来很棒，这要归功于他以及他整个夏天的努力，”主教
练乔迪·费尔南德斯说道。 “他才21岁，看起来就像个成年人。我很兴奋。很期待看到他打真正的比赛……他做得太棒了。他的投篮能力、他的体型，以及他在内线双脚单打、减少失误和在篮下更好的游走能力。这些对他来说都很重要。”

布鲁克林希望这位21岁球员休赛期的训练能够转化为场上表现。

诺亚·克劳尼在篮网的第三个赛季需要改进的地方

克劳尼是2023年选秀大会的21号秀，他已经展现出成为一名NBA级别射手的潜力。上赛季，在经历了数次脚踝伤病之前，克劳尼在前23场比赛中场均出手5.0次三分球，命中率高达39.1%。然而，他在控球、决策和终结方面的表现却十分挣扎。

据CleaningTheGlass报道，克劳尼的篮下出手率仅为21%，在NBA大个子球员中排在第6个百分点。这位身高6英尺10英寸的前锋的篮下出手命中率为58%，在所有出场时间超过1000分钟的大个子球员中排名第三。

克劳尼认为，他增加的体重将有助于他本赛季成为进攻核心。

“最重要的是能够高效地冲击篮筐，并且在冲击篮筐时保持高效。我认为我在这方面进步了很多，但我们还没有打过任何真正的比赛，所以我们还不知道，”克劳尼谈到他休赛期的场上专注度时说道。 “（增加的体重）会有所帮助，让我能够到达我想去的位置，并且能够站稳脚跟。当我带球突破时，我会更像一个执行者，而不是试图绕过别人。这会很有帮助。”

克劳尼一直强调在禁区内用双脚进攻，他增加的体重应该能帮助他创造空间。对于一个仍在学习如何控球的大个子球员来说，额外的耐心是一项具有挑战性但必不可少的技能。

“想想看，我们的很多球员一生都是顶尖运动员。当他们达到这个水平时，很多人会认为他们只需要冲向篮筐，跳起然后完成终结，”费尔南德斯说。 “在世界顶级联赛中挑战中锋未必是件好事……很多时候，最好的终结者是那些职业生涯早期运动天赋并不突出的球员，他们必须找到一种打球方式，并成为更好的决策者，在拥有优势时完成终结。”

“我认为这是过程的一部分。作为教练，我们需要弄清楚这一点。所以，这对我们来说是一个很好的挑战。我认为我们的球员们正在接受这个挑战，我们希望成为一支更好的终结者，因为去年我们的终结能力很差。”

除了终结能力，克劳尼还需要提高传球和决策能力。上赛季，他在46场比赛中总共只有40次助攻和46次失误。

“我只是不想让他想太多。没那么复杂。只要上场打球就行。他已经投入了时间和精力。” “我会让他犯错，只要他的意图是好的，”费尔南德斯说。“我不希望他试图分析一切。只需要简单地阅读比赛。现在，他的盘带效率很高，而且一旦他需要决定是踢球还是完成射门，他就能控制住局面，保持平衡。所以，保持简单，上场就好，别想太多。”

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